Ka whakauruhia e maatau nga hua e whakaaro ana matou he pai ki nga kaipānui.
Ko nga peera whakatikatika he kowhiringa pai mo te korikori tinana i te kaainga. Engari me Paitu, he pai ake te kettlebell e taea ana te whakatika. Heoi, ko te nuinga kaore i te iti, no reira mena kei te rapu koe, me tino mohio koe kua haumi koe mo to whakatuunga.
Arotake tere: Ko te kettlebell he taumaha porowhita me te kakau o runga. Ka taea e koe te whakamahi kia rite ki nga dumbbells, engari ko te kakau te tikanga ka taea e koe te pupuri i roto i nga tini huarahi.
Ko te tikanga he nui ake te nekehanga me te ahei ki te mahi nekehanga pupuhi penei i te piu, hopu, me nga perehi.
Ko te kettlebell paerewa he 10 neke atu ranei, he pai mo te whare takahuri umanga, engari he maha nga waahi (me te moni) ka pau.
Ma te tauira whakarereke e homai nga painga katoa e hiahiatia ana e koe i roto i te kettlebell kotahi-tino pai mo te penapena i nga waahi iti penei i nga whare kaainga, i nga kokonga o te ruuma, i raro ranei i nga moenga.
pai? Mena he hou koe ki te whakamahi kettlebells, ko te tango i tetahi huarahi kia tika te tikanga ka haere te waa, ka tipu to pere-pere me to pupuhi. Rererangi, pēpi!
Na ko tehea te mea tika maau? E waru nga whiringa i kohia e matou e tika ana mo nga momo kaiwhakangungu tuuturu.
Ko tenei tauira kounga-pai e whakaarohia ana e te nuinga ko te paerewa koura. Kaiwhakamahi rite ki te kakau ergonomic, huri noa i te waea ki te whakatika i te taumaha. Hei painga, i muri i te hoko kettlebell, ka taea e koe te uru atu ki nga riipene whakaari e 24 e arahina ana e tetahi kaiwhakaako, kia taea ai e koe te ako i nga pukenga me te whai waahi ranei ki te whakarereke i te tuunga.
Ko tenei kettlebell he nui ake te taumaha o te taumaha i te nuinga o nga kettlebells, kia maama ai ki a koe te rapu i te kaha tino pai me te whakarereke haere i a koe ka miihini uaua. He taumaha tiimata te 10 pauna, he tino whaihua mo nga kaiwhakangungu hou. Ka taea hoki e koe te taapiri i tetahi o nga kaupapa whakangungu mariko e rima (tae atu ki nga kaupapa kettlebell) i te wa e hoko mai ana mo etahi atu aratohu.
Mokowā iti? He kettlebell iti engari kaha tenei, ka iti ake te waahi ka taea. Engari he tino whaihua tonu. Ma te titi kowhiri maitai me te raka aukume e ngawari te whakarereke i te taumaha. He pai te kakau ergonomic ki to ringa.
Mena kei te hiahia koe ki nga pana-pana me nga papa, na ka pai koe ki tenei tauira. He whanui te papa o te papa me tetahi urunga tapawha e taea ai te mau ki te papa kia kore ai koe e aro ki te awangawanga / awangawanga ranei. Kaore i te kino: ko te whanui o te kaitaha rino ka taea e koe te pupuri me te ringa e rua, e rua ranei, ahakoa he werawera o ringaringa.
He tino iti mena kaore he kettlebell e taea te whakatika, engari ko tenei tetahi no te waahanga utu nui atu. He maamaa hoki te awhe taumaha i te nuinga. Mena kei te hiahia whakapiki i to kaha ka hiahia ki te whakamatau i nga kettlebells i te kaainga, he pai te kowhiri whakauru.
Hey, he ranu o nga kettlebells me nga kaiwhaiwhai whakapakari tinana! Ko tenei waahanga ko te mahinga mahi AI kua taatahia ki to waea, me tetahi algorithm mo te tatau i to kaute FitnessIQ me etahi atu inenga (penei i to tihi me te toharite o te mana, te ngakau o te manawa, me era atu). Hei taapiri, ko te punaha putunga matā te tikanga ka taea e koe te whakarereke i te taumaha o te kettlebell i roto i etahi hēkona.
Ko nga kettlebells he rite ki nga waipuke: koinei te mea e rapuhia ana e etahi, engari ehara mo te katoa. Mena kei roto koe i te puni o mua, ka koa koe ka taea e koe te whakamahi i te wai iti, i te nui ranei o te wai e taea ana (he ahua rite ki a Tinky Winky i te kettlebell) ki te whakanui i te taumaha me te waiata o to ngakau (ki etahi taangata) Korero) Heoi, ka piki noa ki te 13 pauna. ).
Kua oti he dumbbells, ka haere ranei ki tetahi waahi e mohio ana koe he peera engari kaore he kettlebells? Ka taea te hopu i te ringa maamaha ki runga i nga taumaha kore utu tuku iho, kia mohio ai koe me te mahinga o te kettlebell (he mea tino tata raanei)
Ko te anga kirihou kua whakauruhia nga whakauru pahuka kia pai ai te pupuri me te anga o te waa i roto i nga momo dumbbells, me nga taputapu maitai he kowiri tira mo te roanga o te wa roa.
Tuhia nga dumbbells Ko tenei whakangungu kettlebell-a-tinana katoa e 22 nga mahi hei whakaohooho i o uaua kia whakapakari kaha hoki.
Mena kei te hiahia koe ki te whakakiki i to whare kaainga ki te kettlebells pai rawa atu mo te whakakii tinana, na ko tenei rarangi kua tohua e te tohunga ko to mea pai rawa atu. konei te…
Ka pa ana ki te whakapakari i te kaha, te manawanui, me te kaha, kei reira tetahi hakinakina e kaha ana ki te whakahaere i a raatau katoa. Akohia me pehea te whakamahi… ki te kawe i to whakangungu ki te taumata e whai ake nei.
Ko tenei kaupapa whakangungu tere kettlebell he pai mo nga tiimata me nga kaiwhakataetae pakeke. I roto i nga roopu e toru o te roopu e toru, ka arotahi koe ki nga roopu uaua nui katoa.
Te wa tuku: Akuhata-08-2021