-
Ma tenei whakarereke o te koikoi e ahei to kopae me o ringa i te wa e toro atu ana to hope
Ko te mana o nga mahi whakahiato ko te whakakotahi i nga nekehanga e rua me te whakamahi i nga roopu uaua maha ki te rerenga tino pai. Whakaarohia te pupuhi ki nga peke o te pokohiwi me nga peke o te taha ki nga kopara biceps. Engari kei reira tetahi punaha tino whakahawea hei taapiri ki te raarangi? Ko te kete korara kettlebell kopikopiko. He g ...Panuihia -
Mai i te 0 ki te 501kg! Kua riro te Deadlift hei tohu mo te mana tangata, kaore e kore
Na te whanui o te whakamahinga o te whakangungu whakangungu mate mate, he uaua ki te tirotiro i te putake o tona hitori. Ko nga tuhinga roa i tuhia e etahi taangata e kohikohi rauemi noa ana, e horapa haere ana hei pono na etahi, engari ko te mea pono, ko te tino rangahau tuhinga ...Panuihia -
15 nga mahi takiringa tino pai mo te whakangungu tinana-tinana katoa
Ka whiwhi komihana pea te Hauora Wahine ma roto i nga hononga o tenei whaarangi, engari ko nga hua e whakapono ana matou ka whakaatu. He aha matou ka whakawhirinaki ai ki a matou? （Www.hbpaitu.com . he aha ai? He maama ake ki te rangatira i te kettleb ...Panuihia -
Tohungia te koikoi: pae tiketike me te papara tutaki paapa iti
E mohio katoa ana taatau, ko nga hua o te taapiri i nga koti ki taau mahi ia ra, ko te: waewae pakari, hononga hononga turi hauora, hope pakari, whakaheke momona, whakapiki uaua me te waatea. Engari ka mohio koe ki te taatai-taumaha-takitahi, ka tere whakarereke to tinana ki te uauatanga ka pumau o hua. ...Panuihia -
Ko te Huinga Moemoea Mo Te Kaainga Kaainga Pai
Ko te wa o te whakapeto ngoi i te kaainga kaore e ngaro wawe ana, no reira he huinga haumi tino kounga he haumi pai. Ae ra, ko to turanga TV he 10 pauna pea, engari ma te huinga neoprene ngohengohe me te taumaha taumaha ranei te whakarato i nga waahanga taumaha rereke ka nui ake te rereketanga mo o ...Panuihia -
Nga aitua onge engari mate ”, ko te morearea pea o te tuumomo huihuinga tangata! - te werawera hei aro ki te wai
He maha nga whakatupatotanga mo te pāmahana nui i tukuna i Shanghai i tenei wiki, ana ko te mahana teitei kua neke atu i te 37 nga nekehanga. Ka taea te kii ko te "aratau barbecue" kua tiimata tonu. Ko te haangai-a-rangi i te tari o te roopu Suo kaore i te whai hua, a inaianei ko te kaiwhakangungu hiko ...Panuihia -
50 nga waahanga o te mohiotanga whakapakari tinana
1. Mena kaore he korikori, ko te haere ki te moenga me te moata moata ka nui ake te painga mo te whakaheke taumaha. 2. Ki te whakataurite ki te mahi korikori, ko te huarahi ngawari ki te whakaheke i te taumaha ehara i te noho roa. 3. Ko te take e momona ana koe he nui ake te warowaihā kua oti te whakakiihia. 4. Ko te werawera ehara i te tikanga ko te kai ngako, ...Panuihia -
Nga uaua o te puku | Me aro atu ahau ki te whakamahi i nga uaua o te puku?
Me aro atu ahau ki te whakamahi i nga uaua o te puku? 1. Kia kaha ki te whakangungu whakangungu, kaua e whakaharatau i nga ra katoa Mena ka whakaohooho tonu nga uaua o te puku, ka tino pai te awhi o te whakangungu uaua. Ko te tikanga kaore e hiahiatia te whakakori tinana ia ra. Y ...Panuihia -
Ko te teitei o te uaua o te korikori, he pai ake?
I mua i te panui i tenei tuhinga, kei te hiahia au ki te tiimata me etahi patai: Ko te roa o te waa whakangungu, ko te pai ake o te paunga o te whakaheke taumaha? Ko te mauiui ka nui ake te whai oranga? Ka rite ki te tohunga hākinakina, me whakangungu koe ia ra? I nga hakinakina, ko te uaua o te mahi, ko te pai ake? Mena ...Panuihia -
Nga muna ngaro o Paitu
Haere ahau ki te kai tino kaha i nga ra katoa. He inu wai noa taku engari kaore he houra He aha kei te piki haere tonu taku taumaha? Kaore he tinana momona o te tinana; na te mea kua pohehe noa koe i tetahi mea. 1. Ko te iti o te kai ka tere te wera o te momona Ka kitea noa e tenei tikanga tetahi painga i roto i te wa poto, a ka ...Panuihia
